[...] slowa, ktorego sie nie umie? teraz mam akurat takiego nauczyciela od j.angielskiego, ktory robi nam dlugie dyktanda, chociaz mam z nich zawsze dobre oceny to sa slowa ktore pierwszy raz widze/slysze na oczy i nie umiem ich poprawnie napisac. Wtedy bralem kartke i pisalem ow slowa po 5 razy, kazde potem pisalem juz poprawnie, wiec prosze nie pisz [...]
Na pierwszy raz jeden środek starczy. np. *Meta 15-20mg ed *Prop 50mg e2d *Prolo 100mg e4d Wypełnij ankietę, wtedy będzie łatwiej Ci pomóc. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]
Kto powiedzial ze silownia hamuje wzrost ? W moim planie jest: poranny bieg 5 km, ćwiczenia w południe (przysiady, wznoszenia łydek, ćwierćskoki- nad tym sie jeszcze zastanowie, wskoki i zeskaki na krzesło, wstępowanie na jednej nodze, "skoki z 2 kostek". Wieczorem: trenning motoryczny a własciwie sprint(nie zupełnie wiem jak to ćwiczyć [...]
[...] rowniez przysporzylo klopoty. Ostatnia seria to masakra. Prawa reka jeszcze przyzwoicie, ale lewa nie tak, jak powinna. Unoszenie z opadu okey. Mlotki na sztandze robilem pierwszy raz w zyciu, wiec nie wiedzialem jaki dobrac ciezar. Zrobilem, ale ostatnia seria zarzucana, bo nie dawalem rady. Tak, wiec dla 15tek bede robil - 15kg; dla 10tek - [...]
[...] to brak osoby która pomogła by wykonać szota , ewentualnie nagła potrzeba wydania pieniędzy która była przeznaczona na dietke Wogle udany jestem Ale teraz czas coś przyczesać tak szczerze pierwszy raz dobry cykl minimalnie przemyślany wczesniej to miałem wała mety to nawet nie licze Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-30 14:13:34
Dokładnie Siłka naprawde na poziomie ,maszyny takie że niektórew idziałem pierwszy raz na oczy.Ogromny wybór hantli aż do 60kg .Osób było niewiele bo siłownia dopiero startuje ale myśle że jak ludzie tam dotrą to juz zostaną.Łukasz w porządku ,normalny ,miły.
Dzięki Patolos, naprawdę konkretne i pomysłowe ćwiczenia. Niektóre znałem i stosowalem ale jest dużo takich które pierwszy raz widzę i napewno wypróbuję. Sog dla Ciebie p.s. Gość naprawdę konkretny pod względem siły i dynamiki. Nie wiedziałem że bokserzy też robią tak ciężkie "siłówki". Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2007-07-01 14:51:25
[...] Wziąłem to, ale w małych dawkach. Byłem przekonany, że nie będzie takiej mocy jak u spiropentu. Ja utrzymuje swoją wage paląc lekko opone Teraz to wziąłem i od razu straciłem centa na brzuchu. Myślę jednak, że dokończe cykl do 2 tyg biorąc maks 3 tabsy ed. Pewnie powiecie, że to złe podejście, ale pierwszy raz biore clena, więc wybaczcie mi
[...] treningu to nie musisz zaczynac od MC, natomiast powinienes zaczac od grupy ktora wymaga najwiecej w/g ciebie pracy tzw grupa priorytetowa i tak pokolei, dalej jesli to twoj pierwszy raz to raczej jedno cwiczenie na kazda grupe miesniowa (klatka, barki, plecy, uda, lydki, biceps, triceps to juz 7 serii, przy 10-tkach to jest 14 a przy 5-tkach to [...]
[...] siłe. Witam się z kumplami niektórymi i "czuje to siłe" chociaż nie mają dużej rzeźby. Trudno mi opisać moje uczucia" "trudno mi opisac moje uczucia" lo kurva opowiadasz ajk bys miał pierwszy raz z laską "uczucia" a co ge y jestes ze masz jakies uczucia staje Ci??? Trenuj Siłe i przedramiona a to poczują
robilem dzis pierwszy raz zarzut...na poczatku cwiczylem ruch samym gryfem,potem zrobilem sobie progresje 40-45-50kg szlo nawet latwo, pierwsza faza cwiczenia jest prosta,najtrudniejsza jest faza wchodzenia pod sztange,pytalem sie kumpla z silki czy to co robie przypomina zarzut,powiedzial ze tak tylko wedlug niego za bardzo odchylam plecy do [...]
[...] przysiady głębokie w seriach rozgrzewkowych, seria zasadnicza już nie. 1. Klatka, skos , cr 102,5 (+5 kg) 5* 62.5, 5* 72.5, 5* 82.5, 2* 92.5, 5* 102.5 poszło, rekord pierwszy raz robiłem klatkę zatrzymując sztangę 10 cm ponad obojczykami, ale poszło.Mimo ze tak jest łatwiej, to jednak max życiowy. 2. Uda, przysiad, cr 160 (+10kg)! 5* 95, [...]
Dyslekcja
